Bem-Estar #263: Os ciclos do sono e como dormir melhor

04/09/2024

Durante a noite, a gente tem vários ciclos de sono, cada um com aproximadamente 90 minutos. Viralizaram nas redes sociais postagens que sugerem que aplicativos e relógios podem rastrear e melhorar a qualidade do nosso descanso. Bastaria despertar exatamente no fim de cada um desses ciclos. Segundo os adeptos da técnica, dormir muito nem sempre é a melhor opção. Você pode ter dormido três horas numa noite e acordar bem, desde que desperte na troca de um ciclo para outro. Num país onde 7 em cada 10 pessoas reclamam de problemas para dormir e muitos procuram a fórmula ideal para cair no sono, essa pode ser uma boa solução? Para saber se funciona, a gente vai conversar com a médica do sono, a Dra. Maíra da Rocha. Arte/Bem Estar

FONTE: https://g1.globo.com/bemestar/podcast/noticia/2024/09/04/bem-estar-263-os-ciclos-do-sono-e-como-dormir-melhor.ghtml

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